دوش دریافت صبحگاهی بهتر است یا شبانه؟ - وبلاگ امین مرقی

به گزارش وبلاگ امین مرقی، هنگامی که موضوع دوش دریافت مطرح می گردد، احتمالا در یکی از این دو دسته قرار می گیرید: آنهایی که صبح ها دوش می گیرند و افرادی که ترجیح می دهند این کار را هنگام شب انجام دهند. میان این دو دسته نیز همیشه اختلاف نظر وجود داشته و هر کدام روش خود را بهتر می دانند.

برای یاری به برطرف این بحث و اختلاف نظر، پژوهشگران اخیرا کوشش کردند به صورت علمی ثابت نمایند دوش دریافت صبحگاهی بهتر است یا شبانه. اما نتایج حاصله نشان داد هر دو دارای مزیت های خاص خود هستند.

اگر نیازمند حل کردن یک مشکل هستید، صبح ها دوش بگیرید

دوش دریافت صبحگاهی روش فوق العاده برای شروع روز است، به ویژه اگر موضوعی ذهن شما را به خود مشغول نموده و پیروز به یافتن راه حلی برای آن نشده اید. دکتر شلی کارسون، پژوهشگر روانشناسی از دانشگاه هاروارد، دوش دریافت صبحگاهی را به مدیتیشن، یا وضعیتی که ذهن ناخودآگاه شما بیدار و هوشیار است اما بر مشکل به صورت اساسی تمرکز ننموده تشبیه نموده است.

به گفته کارسون، اگر با مسئله ای روبرو شده اید که قصد دارید به شیوه ای خلاقانه آن را حل کنید و پس از کوشش فراوان پیروز به یافتن راه حلی برای آن نشده اید، بهتر است آن را در پس ذهن خود نگه دارید تا حسابی پخته شود در شرایطی که فرآیندهای ناخودآگاه روی آن کار می نمایند.

اگر هنگام اصلاح مرتب خود را زخمی می کنید، صبح ها دوش بگیرید

به گزارش مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی آمریکا، پلاکت های لخته نماینده خون هنگام صبح در بالاترین سطوح خود قرار دارند. این به معنای آن است که اگر هنگام اصلاح زیاد خود را زخمی می کنید، بهتر است صبح ها دوش بگیرید تا میزان خونریزی را به حداقل برسانید.

اگر به سختی به خواب می روید، شب ها دوش بگیرید

اگر شب ها دوش آب گرم بگیرید، دمای داخلی بدن هنگامی که زیر جریان آب هستید، افزایش خواهد یافت و پس از آن پایین می آید. این فرایند کاهش دما هم راستا با تنظیم دمای طبیعی بدن برای به خواب رفتن است و در به خواب رفتن راحت تر یاری می نماید.

به گفته دکتر کریستوفر وینتر از آموزشگاه پزشکی خواب آمریکا، کاهش سریع دما پس از دوش آب گرم همانند یک القا نماینده خواب طبیعی است. از این رو، روشی خوب برای فریب دادن بدن و شکل گیری این تفکر که زمان خواب فرا رسیده است، محسوب می شود.

اگر دارای پوستی چرب هستید، شب ها دوش بگیرید

فراوری چربی پوست حدود ساعت یک بعد از ظهر به اوج خود می رسد. در نتیجه، اگر دارای پوستی چرب یا مستعد ابتلا به جوش هستید، دوش دریافت شبانه روش خوبی برای پاکسازی آن چربی ها و همچنین هر گونه آلودگی، آرایش، آلاینده یا گرده است که ممکن است در طول روز روی پوست شما جمع شده باشند.

در سرانجام، باید به این نکته اشاره داشت که معین زمان دوش دریافت بیشتر به ترجیحات شخصی افراد باز می شود تا علم. همچنین، به جای این که در پی معین زمان دوش دریافت باشید، شاید بهتر باشد این پرسش را با خود مطرح کنید که آیا به واقع نیازی به دوش دریافت دارید یا خیر.

منبع: عصر ایران